Yemek yeme gününüzü sıkıştırmak, kalori saymak kadar etkilidir, çalışma bulguları
Kilo vermeye çalışıyorsanız ve ne yediğinize dikkat etmekten sıkıldıysanız, araştırmacıların size iyi bir haberi var: Bunun yerine saati izleyebilirsiniz. Bir yıl süren bir çalışmada, yediklerini değiştirmeyip hepsini öğlen ile akşam 8 arasında yiyen insanlar, önemli ve sürekli kilo kaybı elde ettiler; %25 kalori. Araştırmacıların Pazartesi günü Annals of Internal Medicine’de bildirdiğine göre, her iki gruptaki […]